分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：你是怎么变的自律的  怎样变自律?  怎么变成自律的人  怎样变成自律的人  如何变自律知乎  人如何变自律  你是怎么变自律的高中  怎么才可以变自律  怎样才可以变自律  怎么才能变成自律的人  如何使自己变自律  如何变自律的简单方法  该怎么变得自律  如何变成自律  你是怎样变自律的  怎样才能真正变自律  怎么样能变自律  你是如何变自律的  怎么样变成自律的人  怎样才能变的自律呢  如何变成自律的人知乎  怎样变自律  如何变成自律的人  怎么样才能变成自律的人  你是怎么变自律的 张小鸣  我是如何变得自律的  你是怎么变自律的给我们说一下  我在综漫当恋爱游戏女主TXT 下载三线轮回小说百度云正义的使命无删减庆余年5200笔趣阁无错版庆余年笔趣阁小说TNT：我家是个动物园在线阅读魔尊你就这点出息？无防盗小说书源周渡沈溪顶点小说墨香铜臭无防盗小说墨香铜臭快眼看书和秦始皇一起造反最新求将军姐姐怜我gl手打无错字版将门娇娇一睁眼，偏执王爷来抢亲免费阅读全球超能力：我能召唤历代皇帝全文在线阅读我在星际监狱捡男友全文在线阅读玄幻奇幻5200笔趣阁无错版53玄幻奇幻手打无错字版54大秦：我杀敌就能变强最新章节红楼晋升之路完整玄幻奇幻快眼看书